ことのえ|KOTOE ABE

秋田県鹿角市|姿勢・呼吸・心を整える【ヨガ】と体を作る【食べること】で心と体を整えることを伝える活動をしています。

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ヨガコラム

夏の体調管理〜運動と食の観点から〜

湿度と気温の高い夏。体調への影響も大きく、私個人的には体調管理が一番難しい時期と感じます。夏はどんな季節なのか、体と食の観点からご紹介します。

雑誌スポンサー

花輪図書館の雑誌スポンサー制度で 寄贈中の二つのヨガ雑誌 最新号です。 yoga journalとYogini yoga journalは おそらく初めて!? 男性がカバーを飾りました✨ 開封後 おお!✨と嬉しくなり写真を撮ってしまいました。 世間ではヨガは女性のものというイメ…

ありのままを見る、ことの難しさ。

ヨガの資格って何を学ぶの?

ヨガって資格いるの?とよく言われます(笑) ヨガの指導者資格を取得するために、何を学ぶのか紹介します。

ヨガで養うもの -自分を点検しバランスを取る力-

ヨガは体のトレーニングだけではありません。

自分の体・呼吸・感情を観察してみよう

ヨガでも扱う、体と心と呼吸、 人間を構成するものですが、 意外と自分のことをちゃんとみてなかったりします。 体調管理、ケアにも第一歩は観察から。 よかったらご覧ください。

お気に入りの目の浄化法「トラータカ」

個人的に気に入っているヨガの浄化法の知恵の一つ、「目の浄化法」を紹介します。目が疲れた時にやっています。

ハタヨガ定期クラスご参加の方の声

参加者の皆さんのクラスに参加してみてのご感想の一部をご紹介いたします。

2つのヨガ雑誌を花輪図書館に寄贈しています。

【花輪図書館にヨガ雑誌を寄贈しています】雑誌スポンサー制度を利用し、2つのヨガ雑誌を提供させていただいています。 昨年からの「ヨガジャーナル日本版」に加え、今月号からは「Yogini」を追加で寄贈させていただくことになりました。 こちらのYogini、数…

ヨガマットバッグ、生徒さんの工夫

定期クラスの生徒さんのヨガマットバッグ持ち運びの工夫を写真に撮らせていただきました。

ハタヨガ って?ハタヨガクラスは何をする?そもそもヨガって何?

ヨガについてご紹介

体がかたくても大丈夫?

圧倒的に多い「体がかたくても大丈夫?」という質問について書きました。

ヨガマットについて

ヨガマットについてご紹介です。

夏の気候と体調の関係〜アーユルヴェーダと薬膳の知恵を拝借〜

人間の体は季節の変化などにも影響を受けます。暑い夏。伝承医学アーユルヴェーダの知恵について紹介します。

月経とヨガ〜月経中のヨガについて〜

月経中にはおすすめのおなかを緩め身を委ねリラックスを促すポーズを紹介します。