ことのえ|KOTOE ABE

秋田県鹿角市|姿勢・呼吸・心を整える【ヨガ】と体を作る【食べること】で心と体を整えることを伝える活動をしています。

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【ハタヨガ定期クラス|秋田県鹿角市】8月

鹿角市のヨガサークルで講師を担当しています。

 

毎日の健康づくりにヨガの知恵を!

 

自分で自分をケアする力を養うヨガをやってみませんか?

ヨガはポーズの完成を目指すものではありません。

美しく形をとる、という表面的なことよりも

自分で自分をしっかり認識して、

自分の快適さを見つける力を養う

大きな気づきのあるヨガに触れてみませんか?

健康づくりを目的に設立されたサークルです。
(主催:ハタヨガ定期クラスサークル)

◎ヨガ未経験者OK(9割が未経験スタート)

◎都度の予約申し込みなので
 都合の良い時に自分のペースで参加OK

鹿角市外からも参加OK

 

◆クラスの内容

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75分ヨガクラス
(ウォームアップ〜アーサナ〜呼吸法)

ベーシックなヨガのポーズを取り入れ、日常に必要な基礎筋力の知識などをお伝えしています。ヨガは体だけではなく心についても扱うよりよく生きるための知恵です。呼吸や心、体のつながりを大切に総合的に心身を整えていきます。

20代〜70代までが参加されていますが、
オールレベルのクラス内容により、ある程度の負荷がかかる動きがあります。
怪我や疾患をお持ちの方はお断りさせていただくことがあります。
下記注意点などもご確認の上お申し込みください。
初回受講時はクラスの安全のための同意書にご記入いただきます。

◆会費

健康づくりサークルとして

市民の方向けに健康づくりに役立てていただけるよう安価に設定されています。

ぜひ続けて心身の健康にお役立てください。

 

1回券   1000円

1ヶ月パス 3400円

4 回 券        3600円(2ヶ月有効)
5 回 券        4750円(4ヶ月有効)
マットレンタル 100円

小学生無料/中高生半額

 

 

▼こちらもよろしければご登録ください▼
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◆-注意点-
 必ずお読みください

こちらのクラスはある程度の筋力を使う内容で行いますのでご確認の上ご参加ください。

●関節や体の部位、血圧などに負荷がかかる動きがあります。既往歴や疾患、怪我のある方・妊娠中・産後の方は医師の判断を仰ぎ承認を得た上でご参加ください。危険を伴うと判断した場合参加をお断りすることがあります。

初回受講時に安全面等の確認事項を示した同意書をご確認・署名いただきます。

妊娠中の方、医師からの引継ぎ事項のある方、痛みや不調がある方はクラス受講前に指導者に申告してください。

クラスの中断を避けるため遅刻・早退は出来る限りないようお願いします。

体力、身体能力、既往歴は個人差があり一人一人感じ方も違います。

クラスで健康を損なうことがないよう、注意事項は遵守してください。

一般的に、高齢になる程、体へのリスクは高くなります。

 

◆ご予約方法

①予約サイト

 

ハタヨガ定期クラス専用LINEメッセージ

 

③ショートメール/電話

 070-8988-1955

 

◆今月のスケジュール   

各回15分前から開場(コモッセ夜クラスは18:00から受付可)

受付は開始前にお済ませください

 


◆よくあるご質問

体が硬くても大丈夫?

 →動かない方が硬くなります!硬いことを恥じる必要もありません。部分的な視点ではなく、心身全体のメンテナンスとしてヨガをお役立てください。意識を持って動くことが大事で、完成形にこだわる必要もありません。

男性でも大丈夫?
→ヨガはそもそも、体も心も、ひいては生き方をよりよくするための知恵のようなものです。心身の健康づくりに性別は関係ありません!

 

●よくあるご質問・クラスの様子はこちら
●一番多いご質問→体がかたくても大丈夫?

●ヨガマットについて参考はこちら


 

ご参加の方のご感想

gohan-kokyu.hatenablog.com

 

会場の様子

■湯都里 7月から定期開催 第2/4月曜 10:15-11:30


■コモッセ 

第1/3月曜 10:15-11:30

第2/4月曜・木曜   18:30-19:45

八幡平市民センター 

第2/4 月曜  18:30-19:45

毎週水曜 14:15-15:30

 

講師プロフィール



阿部湖十恵|ヨガインストラクター

・全米ヨガアライアンスRYT500
・ヨガ安全指導員
・UTL認定トラウマアプローチヨガ指導者養成コース修了
・UTL認定シニアヨガ指導者養成コース修了
・シニア向けチェアヨガ指導者養成講座修了
・親子&キッズヨガインストラクター養成講座(95H課程)修了
・マタニティヨガインストラクター養成講座(85H課程)修了

不調を抱えやすかった自身の心身の健康に役立った経験を
踏まえ、生活の中で役立つツールとしてヨガを伝えたいと
いうテーマで活動中。
国際資格500時間課程を修了後も専門分野の学びを続け安全に効果的なクラス提供ができるよう努めている。